Інформація для здобувачів освіти
Онлайн-тренажер «Психологічний тренажер для підлітків»
Інформація для вчителів і батьків
Реакції на стрес у дітей 6-16 років. Шляхи корекції.
ПРОФІЛАКТИКА ДИСТРЕСУ У ДІТЕЙ ТА ДОРОСЛИХ. ТЕХНІКИ "ЗАЗЕМЛЕННЯ".
Як реагувати на “бешкетників” у класі: алгоритм дій для вчителів від юриста та психолога
ПАМ’ЯТКА
«10 ПОРАД, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ПОКРАЩИТИ ВАШЕ ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ’Я»:
- підтримуйте зв’язок з друзями та родиною через телефонні дзвінки,
- відеодзвінки чи соціальні мережі;
- поговоріть про речі, які вас хвилюють;
- спробуйте зрозуміти проблеми інших людей;
- розробіть режим дня в нових умовах: купівля продуктів, робота з дому, тощо;
- піклуйтеся про своє тіло: регулярно займайтеся спортом, їжте добре
- збалансовану їжу і пийте достатньо води. Уникайте куріння і вживання алкоголю;
- читайте менше новин про пандемію і ретельно вибирайте джерела;
- не уникайте складних почуттів: є речі, які ви не можете контролювати. Але ви
- можете спробувати зосередитися на тому, що ви можете змінити, – наприклад, на
- своїй поведінці;
- робіть те, що вам подобається;
- зосередьтеся на сьогоденні і пам’ятайте, що ця ситуація – тимчасова;
- дотримуйтеся режиму сну. Відмовтеся від кофеїну та уникайте світла від екранів комп’ютерів, телевізорів і мобільних гаджетів перед сном.